Ademcirkels – ademsessies in groepsverband
Zoals je ademt, zo leef je!
Bewust ademen brengt inzicht in hoe je leeft. Een vrij en onbevangen leven is mogelijk als je vrij en onbevangen gaat ademen.
“Geef ademruimte aan het zelfhelend vermogen van het lichaam en doorbreek beperkende patronen van de geest.”
Door bewust met je adem te werken, maak je de energie vrij die jij in essentie bent.
Thema op 23 september is ”Adem je vrij met je innerlijke kind”
In deze ademcirkel gaan we ademen met ons innerlijke kind. Kleine en grote gebeurtenissen hebben impact op ons, zeker als we nog klein zijn. Om op jonge leeftijd met pijn en verdriet om te kunnen gaan creëren we overlevingsstrategieën. Het kan zijn dat je heel erg in je hoofd bent gaan zitten, DENKEN om maar niet te hoeven voelen. Of dat je juist heel erg in het DOEN bent gegaan, altijd maar doen, bezig en ook alles alleen doen, jij hebt niemand nodig! Zo zijn er verschillende manieren om bij de pijn weg te gaan omdat het op dat moment niet anders kon.
Op volwassen leeftijd dienen deze patronen niet meer. Het is juist wenselijk om dichtbij je gevoel te komen, om in je lichaam aanwezig te zijn. In verbinding met jezelf en daardoor de ander.
Je kunt weer in verbinding komen met jezelf door terug te gaan naar je innerlijke kind, verbinding maken, erkennen, voelen, liefde geven en insluiten. Dit gaan we doen tijdens de ademcirkel van 23 september.
Ademsessies zorgen voor een vrijer adempatroon:
✔ Je voelt je vitaler
✔ Je kunt beter slapen
✔ Activatie van het zelfhelend vermogen
✔ Je ervaart steeds meer je lijf = lichaamsbewustzijn
✔ Stress vermindering
Na een ademsessie voel je je lichter, je ervaart meer ruimte en een diepe ontspanning!
Iedere ademcirkel is weer anders. In elke sessie worden er dingen aangeraakt die mogen helen.
Er wordt bewust met een kleine groep (maximaal 6 personen) gewerkt zodat er een veilige setting geboden kan worden aan alle deelnemers.
Tijdstip van 19:00 uur – 22:00 uur
Contra indicaties:
- Psychotisch verleden
- Epilepsie
- Hartproblemen
- Zware astma
- Zwangerschap
- Persoonlijkheidsstoornis(sen)
Bij sommige contra indicaties is het juist heilzaam om ademwerk te doen dus neem sowieso even contact op, ook bij twijfel of als je meer vragen hebt. Pauline Hoogzaad – paulinehoogzaad@hotmail.com of 06 41 37 09 27
Individuele ademsessies kunnen geboekt worden via Pauline Hoogzaad- paulinehoogzaad@hotmail.com of
06 41 37 09 27.
Opleiding tot Ademcoach
Neem ook een kijkje bij onze Opleiding tot Ademcoach en bij de Tweedaagse Workshop ”Adem je vrij” en leer zelf Ademwerk in te zetten in jouw coaching/therapie.
Het is aan te raden om 2 uur van tevoren een lichte maaltijd te nemen, met een volle maag ademen is niet fijn.
Een ademsessie werkt als een detox, drink na de sessie nog minimaal een liter water.
Neem je journal/dagboek mee. Vaak krijg je inzichten tijdens een ademsessie. Het is fijn om ze na de sessie gelijk op te kunnen schrijven.
In verband met hygiëne vinden we het fijn als je het volgende meeneemt:
- Dekentje
- Een oogkussen of masker als je dat hebt
- Een 1 persoons hoeslaken
- Trek makkelijke kleding aan
Wij hebben lekkere matrasjes en extra dekens, soms kun je het koud krijgen tijdens/ na een sessie. Als je geen oogkussen hebt dan hebben wij die, ik leg er altijd een tissue tussen.
